3 Minute Mindfulness: Una forma rápida y fácil de encontrar la paz interior.
3 Minute Mindfulness es una aplicación de atención plena desarrollada por Zenco Limited para usuarios de iPhone. Ha sido destacada en más de 30 países, incluyendo Estados Unidos y Reino Unido. La aplicación está diseñada para ayudar a los usuarios a sentirse más felices, más tranquilos y más en paz en solo tres minutos. Ofrece meditaciones rápidas y ejercicios de respiración que ayudan a los usuarios a lidiar con el estrés, la ansiedad, la abrumación, el sueño y más.
La aplicación ha sido vista en varias publicaciones famosas como The Huffington Post, The Telegraph, Mashable, Gizmodo y más. Viene con un curso de atención plena de 7 días que enseña ejercicios prácticos de atención plena que se pueden aplicar a la vida cotidiana. Cada lección dura aproximadamente tres minutos. La aplicación también ofrece meditaciones guiadas para ayudar a los usuarios a reducir el estrés, aliviar la ansiedad e incluso ayudarlos a dormir. Además, ofrece una variedad de ejercicios de respiración que tienen diferentes beneficios, como la Respiración Cuadrada y la Respiración. Los usuarios incluso pueden crear sus propios ejercicios de respiración. 3 Minute Mindfulness se conecta con la aplicación Salud para guardar todo el tiempo que los usuarios pasan siendo conscientes.
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